9C85E6CD-0C75-43D1-9D57-9F55BBA97997.jpeg

CrossFit Kouvola

 

Löydä vahvuutesi!

Haluatko parempaa kestävyyttä, lisää voimaa, nopeutta ja liikkuvuutta?

Haluatko päästä parempaan kuntoon ja lisäksi treenata ammattitaitoisessa valmennuksessa ja huippumukavassa porukassa? 

CrossFit Kouvola on oikea paikka sinulle. 

Tervetuloa!

 

CrossFit®- harjoittelulla monipuolisesti hyvään kuntoon

CrossFit®- harjoittelun tavoitteena on kokonaisvaltainen hyvä kunto. Päivän treeneissä käytettävät toiminnalliset liikkeet ovat luonnollisia ja turvallisia. CrossFit® - harjoituksissa yhdistyvät voimanosto, painonnosto, kehonpainoliikkeet sekä aerobinen harjoittelu, kuten juoksu, sisäsoutu ja -pyöräily. 

Tavoitteena on kehittää tasaisesti kaikkia kymmentä fyysistä ominaisuutta:

1. hapenottokyky

2. lihaskestävyys

3. maksimivoima

4. notkeus ja liikkuvuus

5. räjähtävä voima

6. nopeus

7. koordinaatio

8. ketteryys

9. tasapaino

10. liiketarkkuus

IMG_4435.JPG

HARJOITUSAJAT 

6D698427-F8F8-47EC-B12E-D0EC25C77C7E.jpeg

O

OMATOIMITREENIT VALMENNETTUJEN TUNTIEN ULKOPUOLELLA KULKUOIKEUKSILLA MAHDOLLISIA 05.00-23.00 VÄLILLÄ.

O

TUNNIT

 

CrossFit = valmennettu tunti salin ohjelmoinnin mukaan

CrossFit AC ( tiistai ja torstai) = pitkäkestoinen matalan sykkeen CrossFit-tunti helposti omaksuttavilla liikkeillä. Tunnilla syke pidetään matalalla ja kehitetään peruskuntoa. Avoin kaikille, eli voit tulla treenaamaan vaikket olisi meidän jäsen, esimerkiksi 10-kortilla tai kertamaksulla.

CrossFit AC 90 ( sunnuntai) = pitkä 90 minuuttia kestävä aerobinen CrossFit-tunti helposti omaksuttavilla liikkeillä. Avoin kaikille, , eli voit tulla treenaamaan vaikket olisi meidän jäsen, esimerkiksi 10-kortilla tai kertamaksulla. 

MPF-WOD = kehonhuoltotunti, joka soveltuu myös aktiivisen palauttavan päivän harjoitukseksi. Kevyellä otteella laajoja liikeratoja ja -suuntia. Avoin kaikille,  eli voit tulla kehonhuoltotunnille vaikket olisi meidän jäsen, esimerkiksi 10-kortilla tai kertamaksulla.

CrossFit WL = painonnoston tekniikkatunti, vuoroviikoin tempausta tai rinnallevetoa ja työntöä. Sopii kaikille, ketkä haluaa harjoitella enemmän painonnoston tekniikkaa.

Lasten oma CrossFit -tunti 7-12-vuotiaille sunnuntaisin 29.5.2022 saakka. Ota yhteyttä sähköpostitse info@crossfitkouvola.com ja ilmoita lapsesi mukaan. Mukaan voi ilmoittautua myös kertamaksulla. 

KELTAISELLA merkityt tunnit ovat avoimia kaikille, eli näitä tunteja varten sinulla ei tarvitse olla OnRamp-peruskurssia suoritettuna. 

VALMENTAJAT

Sanna Saku, Jimi Saine, Joni Rihu, Tanja Keppo, Saara  Julkunen, Pinja Talikka, Tiinamaija  Kuusela

V

Yhteystiedot

Kiisupolku 4, 45700 Kouvola