VAHVAKSI
BOOTCAMP
Mikä on VAHVAKSI?
VAHVAKSI-Bootcampillä saat henkilökohtaisen valmennuksen ja ryhmässä liikkumisen parhaimmat puolet.
Vahvaksi - Bootcampillä tutustutaan ravitsemukseen ja keskitytään lihaskunto- ja kestävyysharjoitteluun. Meille on tärkeää, että voimme tarjota apua niin ravintoon, treeniin kuin lepoon, etkä jää ikinä yksin tuntemattoman ruoka- ja treeniohjelman kanssa. Ryhmä sopii esimerkiksi heille, jotka eivät ole aiemmin ollenkaan harrastaneet liikuntaa tai se on ollut tauolla, äideille ja kaikille heille jotka kokevat tarvitsevansa apua liikunnan ja ruokailun kanssa.
Bootcamp-valmennus sisältää mm. 12 tapaamista, joista osa ovat yhteistreenejä ja osa luentoja ravinnosta sekä stressinhallinnasta. Valmentajat ovat tavoitettavissa oman suljetun Facebook-ryhmän kautta koko valmennuksen ajan. Tämä ei ole pikadieetti, vaan haluamme auttaa sinua löytämään omaan arkeesi sopivat työkalut, jotka kantavat läpi loppuelämän.
Me emme voi tehdä työtä sinun puolestasi, mutta olemme apuna matkasi jokaisella askeleella.
Valmentajanasi toimii
Sanna Saku on koulutettu personal trainer ja kuntosalivalmentaja sekä CrossFit-valmentaja. Valmennusosaamista löytyy sekä lasten ja nuorten, työikäisten että vanhempien ikäryhmien parista.
Valmennustaustaa on yhteensä 16 vuoden ajalta mm. peruskuntosaliharjoittelusta sekä voima- ja fysiikkavalmennuksesta.
Pinja Talikka on viimeisen vuoden fysioterapiaopiskelija ja CrossFit-valmentaja. Työssään Pinja ohjaa liikuntaa niin lapsille kuin työikäisillekin.
Ajatus VAHVAKSI-valmennuksista lähti yhteisistä arvoista, joissa monipuolinen treenaaminen ja ravitsemus, laadukas uni sekä sopivasti salliva ajattelutapa yhdistyvät. Haluamme antaa näiden asioiden parissa kamppaileville ihmisille neuvoja ja apua, kuinka he voisivat löytää itselleen ne elämää kestävät rutiinit ilman hampaiden kiristelyä.
Mitä sinä saat?
-
Henkilökohtaisesti räätälöity kotitreeni-, keskivartalo- ja liikkuvuusohjelma
-
Neuvoa oman ruokavalion koostamiseen ja tietoa ravinnosta
-
Työkaluja stressin hallintaan ja toimivia ratkaisuja arkeen
-
12 yhteistapaamisia ja -treenejä valmentajien kanssa omassa pienryhmässä
Hinta
179€/4vko
Koko valmennuspaketti 537€
Maksutavat;
-
Laskutus 1-3 erässä
-
sähköiset liikuntaedut: Smartum, Eazybreak, E-passi ja Edenred